Die Fettverbrennung

Variante 2.
Am übernächsten Tag, haben Sie nicht so viel Zeit, aber Ihnen ist danach, sich sportlich zu betätigen.Also wärmen Sie sich wieder auf, steigern langsam alle paar Minuten die Intensität und haben plötzlich das Verlangen 25 Minuten mehr Power zu machen. Sie empfinden das Training „mittel bis schwer“ fühlen sich aber trotzdem riesig dabei und schwitzen Ihr Shirt ordentlich nass.Bei welcher Variante glauben Sie nun, haben Sie mehr Fettkalorien verbraucht?

Schwer zu sagen?

Sie waren bei Variante 2 eben eher im „aerob glykolytischen (Kohlehydrat)- Bereich“ und bei Variante 1 im „aerob lipolytischen (Fette)- Bereich“. Es ist egal in welchem Bereich Sie trainieren, denn, haben Sie Ihre Kohlehydrate verschossen, geht es den Fetten an den Kragen. So oder so, haben Sie eine Menge Kalorien verbraucht…und das alleine zählt!!

Außerdem ist es noch nicht bewiesen, ob nicht der „Nachbrenneffekt“ bei intensiverem Training, höher ist. Festgestellt wurde jedenfalls, bei intensiverem, trotz zeitlich verkürztem Training, eine Zunahme von polytischer (fettverbrennender) Enzyme. weiter I zurück